上楼时重量常常交给扶手，脚只在台阶边缘点一下。手扶着会让人觉得已经很安全，脚踩得浅却被忽略，踏空往往就发生在这一下。栏杆很稳，脚却只用到了鞋尖。
手可以轻扶栏杆，保持能抓到的距离，但每一步都让前脚掌和脚后跟都落到台阶平面上，再把身体移上去。眼睛看下一阶的完整台面，而不是只看手。脚掌落全了，身体再跟上。
扶手的作用是辅助平衡，不是代替双脚承重。脚踩实后，即便手暂时松开，身体仍在台阶上。只点到边缘时，鞋子一滑，手会变成唯一的依靠，反应常常来不及。平面用全，手才只是辅助。
完全不碰扶手，只为了显示自己稳，或者两只手死死拉着、身体往后仰，脚就更不容易落在整级台阶上。轻扶、踩实、再上，三下分开就好。楼梯若有水，步子放慢，不必一次跨两阶。
上楼的第一阶就检查脚是否完全落在平面内。可以在心里说踩实再走。下楼用同样的要求，只是手仍轻扶，不把身子探出去。第一阶对了，后面的阶就有同样的落点。
上楼时若不再用脚尖挂到边缘，扶手也不被拽得很紧，这个分工就对了。每阶都踩全，呼吸也稳，说明重量回到了脚上。若仍会刮到边缘，下次把目光从扶手移到整级台面。